睡觉是女人最好和最自然的保养品，再加上好的习惯睡觉，自然而然会变得更年轻哦！不凡大家观察一下自己有没有这些好的习惯睡觉啊。。。
- 女人最好别带妆睡觉
若女人在睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品就会堵塞着毛孔，造成汗泉分泌障碍，不易诱发粉刺，时间长了就会损坏皮肤，使到衰老的速度加快。女人记得要留意一下哦。
- 女人最好别穿胸罩入睡
胸罩对乳房是有起保护作用的，但戴胸罩入睡会迎来疾病哦。这是因为乳房长时间被压住，淋巴回流也受阻，有害物滞留乳房的结果，所以长期以来患乳泉肿瘤的比率也比较高哦。为了健康，女人必须要照顾自己哦，免得来不及。
- 别储存睡觉
人体内是不能储存睡眠的。因为人体只需要一定的质量睡眠，要是为了熬夜多睡几个小时来补回去，不但睡不着也对人体无益 。
- 别带饰物入睡
一些女人睡觉时不喜欢摘卸饰物，这是很危险的。
- 睡觉前别生气
睡觉前生气发怒，会使人体的心跳加速，呼吸急促，思绪万千，难以入睡。做男人的就要好好的反省一下，迁就一下，别让女人睡觉前发怒哦！
- 睡觉前别吃太饱
睡觉前吃得太饱，胃肠要加紧消化，然而胃不断的刺激大脑，大脑有点兴奋，难以入睡。所谓的：胃不和，则卧不安。
- 睡觉前别饮茶
茶叶中含有咖啡因等物质，很容易刺激中区神经，使人兴奋，也是难以入睡，特别是浓茶。
- 别把枕头弄到过高
从生物里来讲，枕头最理想的就是八到十二厘米。枕头过高，影响到呼吸道畅通，易打呼噜，而长期过高，导致颈项不适或驼背。女人外表最怕的就是驼背了！
- 别枕著睡觉
- 别蒙头睡觉
- 别张开口呼吸睡觉
上帝制造给我们的鼻子的用途就是呼吸，然而鼻子里还有很多鼻毛，目的也就是过滤空气中的灰尘。若我们睡觉开着口呼吸，我们就会吸入的空气是还没过滤的，那么我们就很容易生病了。
- 别对著风睡觉
- 别坐著睡觉
- 别露背睡觉
- 别不关电热毯睡觉
- 别睡眠不足
大脑主要方式来消除疲劳就是睡眠。长期睡眠不足或质量很差，会加速脑细胞衰退，聪明的人都会变得糊涂起来。
- 别微醉入睡
- 别相对而睡
常常相对入睡会导致一方吸入的气体大多数是对方呼出的废气。大脑缺少了新鲜的氧气，容易造成失眠，多梦，醒后头昏，精神萎霏。
看了这么多的好习惯， 那你已经做到了几个好习惯来睡眠啊？要美，又要健康，更要年轻。。。就要做到这些好习惯哦！
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